Boj s prokrastinací

Datum konání: 23. 1. 2019

Cena: 12900 Kč

Dovednosti pro manažery Dovednosti pro obchodníky

Jak vyzrát na odkládání úkolů a vyhnout se stresu

Datum konání: 23. 1. 2019   Dovednosti pro manažery Dovednosti pro obchodníky

Představení semináře:

Nestíháte mimo jiné proto, že čas od času odkládáte činnosti, do kterých se vám nechce. Dostáváte se kvůli tomu do stresu, o kterém víte, že se mu dá vyhnout? Potřebujete se naučit, jak vyzrát nad sebou sama a s odkládáním (prokrastinací) zatočit?

Seminář je určen především pro:

Všem, kteří chtějí jednou provždy „zatočit“ s prokrastinací a stresem z ní plynoucí

Co získáte účastí na semináři:

  • Dozvíte se, co vše můžete udělat, abyste již důležité úkoly neodkládali
  • Zjistíte, proč máte sklony k prokrastinaci a proč odkládáte i to, co považujete za velmi důležité
  • Osvojíte si triky, jak se soustředit vždy na to podstatné
  • Dozvíte se, jak ovlivňovat stres pomocí vlastního myšlení a vyzkoušíte si, jak ovlivňovat vlastní nežádoucí emoce a předcházet tak velkému vnitřnímu napětí.
  • Získáte praktické tipy a rady, které můžete okamžitě používat v praxi

Struktura semináře:

Jednodenní tréninkový seminář (9 – 17 hodin), na kterém se budete učit formou praktického procvičování, sdílení know-how a moderních přístupů. Během semináře jsou přestávky na občerstvení a oběd. Přibližně týden před konáním semináře obdržíte pozvánku s organizačními údaji.

Obsah semináře:

  • NEJDŮLEŽITĚJŠÍ aneb identifikace priorit v praxi
  • Jednoduché a účinné techniky k identifikování priorit – management aktivit, Eisenhowerovo okno, Paretovo pravidlo (80/20)
  • Prokrastinace = chorobné odkládání činností/úkolů/povinností, co je a není prokrastinace,
  • Analýza důvodů prokrastinace – odhalte svůj důvod, který vám „brání“ k vykonání činnosti včas
  • Technika tří minut – jednoduchá technika, díky které vyzrajete nad odkládáním
  • Technika „Porcujme slona“ – efektivní nástroj ke zvládání obtížných a náročných úkolů, který pomáhá zabránit vzniku prokrastinaci
  • Sebe-motivační technika – účinná a rychlá technika k motivování sebe sama k dané činnosti a k prevenci prokrastinace (tvz. „ažpaků“)
  • Singletasking – soustřeďme se v jednom okamžiku vždy na jednu činnost
  • Myšlenkové mapování v praxi – efektivní technika přátelská pro mozek vhodná pro plánování, přemýšlení, řešení problémů, učení se a hlavně pro PREVENCI PROKRASTINACE
  • Mysl a myšlení v souvislosti se stresem – jak funguje mysl, co vše (ne)jsme schopni ovlivnit
  • Emoční návyky – vytvoření nových – žádoucích návyků k ovlivnění vlastního emočního stavu
  • Pět kroků ke zvládnutí nežádoucích emocí a prevenci stresu
  • Jak dostat nově získané techniky do praxe – akční plány účastníků, jak začít pracovat s novými technikami a návyky v „realitě“.
  • Závěr, podněty pro aplikaci a další rozvoj

Lektor:

Mgr. Petra Šimková

Ohlasy na seminář:

„Trénink byl poučný a hlavně zábavný.“
Michal

„Skvělá příprava, skvělá reakce na situaci při kočinku, važte si paní Šimkové = člověk na správném místě.“
David

„Toto školení má opravdu smysl. Člověk přijde na to, že prokrastinace ho doprovází denně.“
Ivo

Další semináře/tréninky v KRC TEAM

Poptávka

Poptávka semináře

Boj s prokrastinací

Datum konání: 23. 1. 2019

Po odeslání formuláře Vás budeme kontaktovat.

Reference