Boj s prokrastinací
Jak vyzrát na odkládání úkolů a vyhnout se stresu
Datum konání: 22. 10. 2019 Dovednosti pro manažery Dovednosti pro obchodníky
Představení semináře:
Nestíháte mimo jiné proto, že čas od času odkládáte činnosti, do kterých se vám nechce. Dostáváte se kvůli tomu do stresu, o kterém víte, že se mu dá vyhnout? Potřebujete se naučit, jak vyzrát nad sebou sama a s odkládáním (prokrastinací) zatočit?
Seminář je určen především pro:
Všem, kteří chtějí jednou provždy „zatočit“ s prokrastinací a stresem z ní plynoucí
Co získáte účastí na semináři:
- Dozvíte se, co vše můžete udělat, abyste již důležité úkoly neodkládali
- Zjistíte, proč máte sklony k prokrastinaci a proč odkládáte i to, co považujete za velmi důležité
- Osvojíte si triky, jak se soustředit vždy na to podstatné
- Dozvíte se, jak ovlivňovat stres pomocí vlastního myšlení a vyzkoušíte si, jak ovlivňovat vlastní nežádoucí emoce a předcházet tak velkému vnitřnímu napětí.
- Získáte praktické tipy a rady, které můžete okamžitě používat v praxi
Struktura semináře:
Jednodenní tréninkový seminář (9 – 17 hodin), na kterém se budete učit formou praktického procvičování, sdílení know-how a moderních přístupů. Během semináře jsou přestávky na občerstvení a oběd. Přibližně týden před konáním semináře obdržíte pozvánku s organizačními údaji.
Obsah semináře:
- NEJDŮLEŽITĚJŠÍ aneb identifikace priorit v praxi
- Jednoduché a účinné techniky k identifikování priorit – management aktivit, Eisenhowerovo okno, Paretovo pravidlo (80/20)
- Prokrastinace = chorobné odkládání činností/úkolů/povinností, co je a není prokrastinace,
- Analýza důvodů prokrastinace – odhalte svůj důvod, který vám „brání“ k vykonání činnosti včas
- Technika tří minut – jednoduchá technika, díky které vyzrajete nad odkládáním
- Technika „Porcujme slona“ – efektivní nástroj ke zvládání obtížných a náročných úkolů, který pomáhá zabránit vzniku prokrastinaci
- Sebe-motivační technika – účinná a rychlá technika k motivování sebe sama k dané činnosti a k prevenci prokrastinace (tvz. „ažpaků“)
- Singletasking – soustřeďme se v jednom okamžiku vždy na jednu činnost
- Myšlenkové mapování v praxi – efektivní technika přátelská pro mozek vhodná pro plánování, přemýšlení, řešení problémů, učení se a hlavně pro PREVENCI PROKRASTINACE
- Mysl a myšlení v souvislosti se stresem – jak funguje mysl, co vše (ne)jsme schopni ovlivnit
- Emoční návyky – vytvoření nových – žádoucích návyků k ovlivnění vlastního emočního stavu
- Pět kroků ke zvládnutí nežádoucích emocí a prevenci stresu
- Jak dostat nově získané techniky do praxe – akční plány účastníků, jak začít pracovat s novými technikami a návyky v „realitě“.
- Závěr, podněty pro aplikaci a další rozvoj
Lektor:
Mgr. Petra Šimková
Ohlasy na seminář:
„Trénink byl poučný a hlavně zábavný.“
Michal
„Skvělá příprava, skvělá reakce na situaci při kočinku, važte si paní Šimkové = člověk na správném místě.“
David
„Toto školení má opravdu smysl. Člověk přijde na to, že prokrastinace ho doprovází denně.“
Ivo
Další semináře/tréninky v KRC TEAM
